防脫髮吃什麼 吃什麼可以防止脫髮
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B1以及多種礦物質等,具有益肝腎、補精血、潤腸燥等功效,對肝腎精血不足引起的白髮、脫髮、皮燥發枯、五臟虛損、腰膝痠軟等症有很好的療效。
2、雞蛋
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,一旦缺乏蛋白質和微量元素,頭髮就容易乾枯、分叉、髮絲脆弱等,從而導致頭髮脫落,並且頭髮生長也很緩慢。雞蛋、牛奶、魚等含有豐富的蛋白質,常吃這些食物給頭髮補足營養,這樣才能長得好,長得快。
3、牛肉
有研究發現,缺鐵是導致女性和男性脫髮的原因之一,牛肉含有豐富的鐵和蛋白質,脫髮的朋友平時可以多食用一些瘦牛肉。
4、生蠔
生蠔富含鋅,鋅可以幫助細胞再生,保持激素平衡,促進頭髮生長。鋅還能讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用,從而防止頭髮脫落。
5、杏仁
現代醫學發現,脫髮多是因爲缺乏維生素E、維生素B6、鐵和鋅,而杏仁含有豐富的維生素E和鋅,是防止掉髮的超級食物。
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