小暑節氣適合怎麼灸 小暑節氣適合如何灸

1、按照古中醫《內經》的養生理念，知道在夏天我們體內的陽氣是大量往外生髮的，多處於外熱內虛，上熱下寒的狀態，就知道如何來養生了：首先生冷寒涼儘量少吃最好是不吃；進入空調冷氣房要注意保暖，沒有必要空調風扇少用或不用，儘量讓人體順應夏天陽氣生髮旺盛的自然狀態，也適當發發汗，以排出體內的寒溼邪氣；尤其是平時就是虛寒溼的虛弱體質，氣血兩虧容易疲累者，容易感冒，手腳怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

2、艾灸還是以強壯脾腎這兩個先天根本的要穴爲主，可以堅持艾灸無病長壽8要穴，其中強壯腎的穴位可適當多灸，如關元，氣海，涌泉，神闕，還可以加灸命門，八髎，腎俞，築賓，太溪，三陰交等穴；脾虛者還是要加灸中脘和足三裏；平時容易氣虛疲勞者多灸百會和上背部的大椎，身柱，膏肓穴等，根據自己的身體情況選擇不同的穴位進行艾灸。