血脂稠怎麼調理
我奶奶近幾年來患者血壓高、血脂稠,一直服用降壓藥,平時能否在飲食中進行調理,血脂稠怎麼調理,相信大家都想知道。現在我告訴大家血脂稠怎麼調理。
方法/步驟
1首先,調節飲食結構的原則:限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、疏菜、麪包和穀類食物)
2其次,高血脂患者治療膳食舉例:早餐,豆漿200毫升,蒸餅50克,煮熟黃豆10克;中餐,標準粉、玉米粉兩面饅頭100克,米稀飯50克,瘦豬肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米飯150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉條10克,鯉魚20克,土豆絲100克。全日烹調用油12克。
3最後,改善生活方式a.減肥:肥胖就是脂肪過剩,也是動脈樣硬化的外在標誌。b.戒菸:菸草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。c.控制酒精:酒對人體少飲有利,多飲有害。酒的熱量高,多喝加重肥胖。d.有氧運動。
注意事項
血脂稠怎麼調理在平時的生活中就該注意。注意多運動,低脂,低鹽,多食芹菜、苦瓜等,多喝水,多吃水果。
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