抑鬱怎麼辦

前幾天逛街發現我男朋友和別的女人在一起，我當時衝上去，結果他和我說要分手，之後我每天都很傷心，一天到晚胡思亂想的，怎麼也開心不起來，像是抑鬱症。今天讓我來和大家聊一聊抑鬱怎麼辦。

方法/步驟

1

第一個方法：抑鬱症的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。藥物治療的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合於中度、重度抑鬱症患者。抗抑鬱藥是當前治療各種抑鬱障礙的主要藥物，能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀，有效率約60%～80%。

2

第二個方法：其治療主要還是心理治療，同時可配合經顱微電流刺激療法效果不錯。可以在生活中注意心理舒暢，尤其要注意睡眠，可可以在睡前聽一些輕靜的音樂，同時也要適當參加一些活動。

3

第三個方法：抑鬱症患者應該多參加戶外活動哦。戶外活動可以有效地讓抑鬱症患者與人溝通交流。讓他們可以敞開心扉，而且戶外活動的風景有益與患者心胸舒暢。

注意事項

抑鬱症患者除了要及時地接受治療之外，在日常生活及日常飲食當中也需要有所節制，還要保持心情開朗， 不要單獨相處，多和朋友出去玩，家人也要多加開導。