扭動脖子有響聲怎麼辦纔好
在最近的工作中,我通常會在工作一段時間後活動身體,老是出現扭動脖子有響聲的情況,於是專門查了查,知道了扭動脖子有響聲怎麼辦纔好,下面,我把這個經驗與大家分享一下吧。
方法/步驟
1老是出現扭動脖子有響聲的情況,這也可能是頸型頸椎病的早期症狀,要在平時的生活中,注意保養身體,可以有效的防治頸型頸椎病的情況。
2養成良好的習慣,避免長時間低頭寫字、玩電腦、手機,如果長時間保持一個姿勢,請每隔半小時做一次聳肩運動,並注意頸部保暖,每天睡前用熱毛巾敷頸部15分鐘。
3枕頭不要太高或太低,約自己的一個拳頭高就合適,每天多做戶外運動,如打球、跑步等,此外,不要刻意去扭動脖子。
注意事項
若是您的身體出現了扭動脖子有響聲的情況,爲了防止頸椎病的產生,還要注意在扭動脖子的時候慢慢的扭動,這樣常鍛鍊是很有好處的。
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