脖子扭了怎麼辦 3招讓你恢復健康

脖子是身體上非常重要的一部分，在運動減肥過程中如果扭傷了脖子那會是一件非常糟糕的事情。扭傷了脖子怎麼辦，下面一起來學習處理的方法，讓你輕鬆應對這類問題。

脖子是很重要也是很脆弱的部位，如果不注意保護，是很容易受傷的。脖子扭傷在運動中經常見到，大部分的頸部扭傷都是由劇烈運動引起的。所以在運動的時候我們要學會保護脖子，必須做熱身運動，首先是一個全身的輕微運動，讓身體的各個關節適應運動，然後開始劇烈運動。就不會發生扭傷脖子的事情了。

1.請人幫助按摩你的脖子。這個按摩不是一個簡單的按摩，而是要專業的按摩技師纔可以。要用手指按壓疼痛部位，反覆多次。這種方法對緩解症狀有效。但是如果不懂得按摩的會損害脖子的。

2.冷敷也是非常好的，把冷凍袋從冰箱裏拿出來，敷在脖子的疼痛部位。這種方法很實用，因爲很多人家裏都有冰塊。對減輕疼痛很有效。

3.另一種方法是鍼灸。如果你的脖子受傷，你可以到醫院用鍼灸來輔助治療。然而，這種方法只適用於那些過於嚴重的人，否則不建議使用這種方法，注意不要到街邊的無牌美容院治療。

運動引起頸部受傷應立即停止運動,坐下來用手按摩頸部疼痛緩解,如果有藥油可以擦一些一起按摩,讓藥物滲透到頸部的肌肉,放鬆緊張的肌肉會很快緩解症狀。當然，這只是對輕微的頸部扭傷有效，傷害到骨骼的就沒有效果了。

如果很痛苦，就服用止痛藥。止痛藥可以暫時緩解頸部疼痛。如果你有嚴重的頸部扭傷，你需要去醫生那裏治療脖子。不要對扭傷的脖子感到緊張，即使是嚴重的也不要擔心，只要能得到及時的治療，都是可以康復的。