腿疼按摩哪裏可以緩解 一分鐘瞭解養生祕訣

長時間的工作，缺乏適度的運動鍛鍊，一旦過度消耗體力便會造成身體不適，腿部疼痛。這篇文章就帶你看看，養生達人們都是怎樣通過按摩的方法來改善和緩解腿部疼痛的。

隨着工作生活壓力越來越重，即便年輕也經不起長時間的體力腦力的消耗。有時候出去遊玩，運動一不小心過了頭，第二天會感覺身體被掏空。長時間的運動，體力消耗，對腿部的負擔非常重，那麼這樣的情況下，腿部出現疼痛應該怎麼做才能使之得到緩解呢？一起來看看養生達人怎麼說。

首先，腿部疼痛可以採用傳統的方法進行緩解。其中不得不提穴位治療，腿部有許多相關的穴位，分佈在膝蓋附近，腳踝附近，腳底這些位置，其中的足三裏穴，鶴頂穴，復溜穴，陰陵泉，陽陵泉，承山穴，血海穴等等都可以讓關節病得到些緩解，改善體力過度消耗之後的酸脹無力的情況。

方法包括推拿，鍼灸，和按摩。平時在家爲了方便，可以找準相對應的穴位揉按，讓身體得到充分放鬆。

一般在家按摩可以讓患者躺下，先用手按摩放鬆腿部。也可以用手肘在腿部滾壓，疼痛的部位能夠大面積地受到按壓，但這種按法，對按摩的人來說，力量不容易集中發出，如果不是專業的推拿人士就會使不上力。

對大腿外側的按摩可以用手掌來進行，手掌較易發力。對相關穴位的按摩用大拇指來進行，尤其是腳踝附近。由於面積小，用拇指發力才能按住關鍵的穴位點，找穴位時，按住之後會感覺一陣痠麻脹的感覺，越難受越要按，但要注意適度施力。