洗冷水澡的壞處 怎麼洗澡最健康

1、洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等。

2、不但不可以消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。

3、體質有些差的，還可能因爲冷水洗澡，因冷的刺激，而引發感冒、發熱等疾病。

4、洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程。

5、劇烈運動後不要洗冷水澡，因爲這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。

6、在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。