排尿酸高手的七種鹼性水果 痛風的人要多吃這幾種水果
1、葡萄
葡萄屬於強鹼性水果,中醫認爲葡萄性平味甘,能滋肝補腎、生津液、強筋骨,有益氣血、健脾利水的功效,可用於脾虛、氣短無力、四肢水腫、小便不利等病症的輔助治療。更重要的是葡萄是一種鹼性水果,基本上不含嘌呤,非常有利於痛風人士體內尿酸的排除。
2、蘋果
生活中很熟悉的蘋果也是強鹼性食物,蘋果在被吃進人體後可以迅速中和體內多餘的酸性物質(包括運動代謝產生的酸性物質和肉、蛋等食物在體內產生的酸性代謝產物),從而會使尿液變成鹼性,有利於尿酸的排出。每天建議吃2個左右即可。
3、櫻桃
經過外國學者研究發現,櫻桃除了富含維生素之外,還含有大量的花青素、紅色素等多種營養素,這些營養物質進入血液後可以有效促進血液循環,幫助尿酸排泄,還能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。
4、香蕉
香蕉可是個好東西,含鈉量非常少,但是含鉀量卻非常高。鉀質可以有效抑制尿酸沉澱,還能幫助人體將尿酸排出體外。而且熱量極低,所以非常適合肥胖人羣、痛風人羣食用,建議每天吃1到2個即可。
5、西瓜
西瓜跟香蕉一樣,含鉀量很高,基本上不含嘌呤。而且含有大量水分,健脾利水。高尿酸血癥患者可以適當吃些西瓜,補充水分,迅速排尿酸。
6、榴蓮
榴蓮大家都知道,被稱爲“水果皇后”,其實痛風患者常吃些榴蓮也是非常好的。榴蓮富含鉀和維生素C,前文也提到過,鉀質可以有效抑制尿酸沉澱,而維生素C有助於溶解已經沉澱的尿酸結晶,並能及時將尿酸排出體外。但由於榴蓮糖分較高、熱量較高,所以不要吃的太多,每日不要超過100g爲佳。
7、山楂
酸酸甜甜的山楂大家都喜歡,山楂中富含黃酮類化合物,對心血管方面的疾病有很好的防治作用,因爲它具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統的作用,還可以降低血液中“壞”脂肪的含量、降膽固醇,軟化血管,降低發生痛風的風險。每天吃上幾顆山楂,酸酸甜甜,也可以拿山楂幹來泡水喝,但是要注意儘量不要空腹食用山楂,對腸胃的刺激比較大。
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