關於吃蘋果的正確習慣 教你吃蘋果的正確習慣
1、蘋果空腹吃,對人的健康是有好處的。蘋果富含糖類,早上空腹吃蘋果可以迅速補充糖類,使精力充沛。另外,蘋果中的果膠能有效防止食物在腸內腐化,很適合在空腹的時候對腸胃進行“清理”。每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁,還可預防膽結石。
2、水果大都含有水溶性維生素。空腹的時候進食蘋果,只需要半個小時就可以消化了。肉類的消化至少需要兩個小時。所以,如果是飯後吃水果,需要至少兩個小時,等下面的肉類消化完之後,上面的水果纔開始消化。
3、蘋果皮的膳食纖維豐富,且其含有豐富的三萜化合物,能有效抑制肝癌、結腸癌、乳腺癌的癌細胞。但需要注意的是,蘋果的果皮農藥殘留情況較爲嚴重,吃之前需要認真清洗。
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