孕婦去旅遊要做什麼準備工作 孕婦去旅遊要做哪些準備工作

1、定點旅遊，旅遊型態非常重要。跟着旅行團，每天趕好幾個景點的旅遊方式，絕不適合你。定點式的休閒，如度假村、都會型的旅遊，較爲恰當。

2、做好緊急應變準備，爲了以防萬一，這次我還事先上網，蒐集了當地醫院的資料。同時，孕婦旅行別忘了隨身攜帶保險卡(及保險業務員的聯絡方式)、孕婦手冊、服用藥品。

3、維持營養攝取，你在休假，寶寶的成長可沒暫停，別忘了繼續注意自己的營養攝取。出門在外，飲食習慣較難堅持，因此在大啖當地美食之外，別忘了攜帶：足夠劑量的維生素，一小袋媽媽奶粉，以防旅途中找不到鮮奶。一小包黑芝麻，灑在白米飯中;一罐小麥胚芽，隨時添加在白麪包上。皮包裏隨身攜帶高能量小點心，如蘇打餅、乾果類，但只會讓你發胖、沒啥營養的甜食就不必了。別喝生水、避免生冷食物，以防吃壞肚子。如果不確定當地的飲水是否方便，記得帶個溫水瓶。