穿高跟鞋起泡怎麼解決 高跟鞋穿着磨腳起泡怎麼辦

1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓；

2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要擡起雙腿，可使腳部放鬆；

3、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡；

4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下；

5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因爲這種鞋是爲特殊場合設計的，如舞會等；

6、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的，在特定時候穿有極大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意；

7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿；

8、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚；

9、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓；

10、平時修剪腳趾甲不宜太狠，防止指甲發炎；

11、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因爲高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀；

12、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因爲高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因爲磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿，最好在家裏，待過一段時間再外出穿着；

13、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上練習，有助於防止腳部不適。