女人怎麼改善氣血不足 改善氣血不足方法
經驗1.93W
1、對於氣血不足的人,可以嘗試一些補氣補血的藥物治療,常用的補氣的藥物有黃芪、黨蔘、人蔘,常用的補血藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚等等。在煮湯或者煮粥時可以適當的放入黨參、當歸,素日裏可以多吃阿膠或者阿膠糕。常用的補血食品有烏雞、黑芝麻、核桃、龍眼肉、雞肉、豬血、紅糖,補氣的食品有豬肉、雞肉、小米、扁豆、山藥、大棗、蘑菇燈,這些食物可以交替食用。
2、氣血不足是指氣虛和血虛同時存在,常見頭暈目眩、少氣懶言、疲勞乏力、自汗、面色淡白或者萎黃、心悸失眠、爪甲色淡蒼白、舌淡嫩、脈象細弱。
標籤:氣血
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