50歲最忌諱三種食物是

1. 油炸食品：油炸食品含有高脂肪和高熱量，容易導致肥胖和相關健康問題，如高血壓、心臟病等。對於50歲以上的人羣來說，控制攝入油炸食品可以幫助保持身體健康。

2. 加工肉製品：加工肉製品包括臘肉、臘腸、午餐肉等，它們含有高脂肪和高鹽分，在大量食用時容易引發高血壓、高血脂等健康問題。在飲食中儘量減少加工肉製品的攝入，選擇新鮮肉類更爲健康。

3. 糖分過高的食品：隨着年齡的增長，人體新陳代謝減緩，攝入過多的糖分容易導致體重增加、血糖和血脂異常等問題。在飲食中，應儘量避免攝入過多的糖分，包括糖果、飲料等高糖食品。選擇天然水果作爲甜食更爲健康。