太瘦了怎麼增肥

雖然人們都喜歡苗條的身材，可是還是有一些朋友因爲太瘦感到煩惱，所以很希望有辦法可以讓自己增肥，這裏我就給大家分享一些增肥方法。

方法/步驟

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第一、對於想要增肥的人來說要知道，這不是一天兩天可以達到效果的，一定要有持之以恆的心態，需要練習者不斷的堅持才能達成的。因此瘦人要想達到增肥的效果，不要急於求成，需要一步一個腳印去完成每天的練習。

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第二、要注意多做體育鍛煉，但是鍛鍊強度不能太高，那樣會加速脂肪的燃燒。多做一些室內的活動，仰臥起坐、舉啞鈴等。累了自然就有胃口，吃得也會好。

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第三、吃不胖最主要的原因還是胃的毛病，因此首先要把胃養好，否則吃再多營養也不會被吸收。可以去醫院就診，胃的調理不是一朝一夕的事，需要有耐心。

注意事項

對於過瘦的朋友來說，想成功的增肥必須要堅持鍛鍊，同時還要主要飲食上的合理搭配。