控制與調節情緒的方法 如何控制和調節情緒
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1、首先就是轉移的方法,你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。
2、還有就是適當的宣泄,要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。
3、還有就是自我安慰的方法,就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣。
4、還有就是自我暗示,事先爲自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
5、還有就是找心理醫生進行心裏的輔導。
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