中老年人喝什麼牛奶好

中老年人喝什麼牛奶好，可以選擇以下幾種牛奶：

1. 脫脂牛奶：中老年人通常需要控制體重和脂肪攝入量，脫脂牛奶可以提供蛋白質和鈣質，同時減少脂肪攝入。

2. 高鈣牛奶：中老年人骨密度逐漸減少，需要增加鈣質的攝入。選擇富含鈣質的牛奶，如脫脂高鈣牛奶或添加了鈣的牛奶。

3. 植物奶：對於中老年人中一些人可能無法消化乳糖，或者對乳製品過敏的人，可以選擇植物奶，如豆奶、杏仁奶、椰子奶等。

4. 鈣片牛奶：中老年人可以選擇添加了鈣片的牛奶，以補充骨骼健康所需的鈣質。

無論選擇哪種牛奶，建議選擇有機、天然的產品，並根據個人需求和健康狀況確定適合的牛奶類型和攝入量。同時，諮詢醫生或營養師的建議也是很重要的。