來月經最忌口的水果
來月經期最宜選擇一些低酸、低糖的水果,避免選擇一些富含酸性、大量纖維及會刺激腸胃的水果。以下是一些建議的水果:
1. 香蕉:香蕉富含鉀和維生素B6,可以緩解經期不適。
2. 蘋果:蘋果具有抗氧化和抗炎作用,對經期不適有一定緩解作用。
3. 火龍果:火龍果含有豐富的維生素C和纖維,有助於調節體內的激素水平。
4. 櫻桃:櫻桃富含抗氧化物質,對緩解經期痛經和炎症有益。
5. 西瓜:西瓜富含水分,有利於保持身體的水分平衡。
請注意,每個人的身體狀況和反應不同,如果有特殊的身體情況或病史,請在飲食上諮詢醫生的建議。
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