生理期最忌口的水果
在生理期最好避免食用寒涼性的水果,這些水果可能會刺激子宮收縮,增加經痛的發生。以下是在生理期最好避免或限制攝入的水果:
1. 西瓜:西瓜具有寒涼性質,容易導致腹部不適和腹瀉。
2. 柚子:柚子也具有寒涼性質,容易導致腹部不適和腹瀉。
3. 橙子:橙子也具有寒涼性質,可能會刺激子宮收縮,增加經痛的發生。
4. 檸檬:檸檬具有酸性和寒涼性質,可能會刺激胃腸道,導致腹脹和腹瀉。
5. 菠蘿:菠蘿含有一種叫做溶菌酶的物質,可能會增加生理期的出血量。
雖然這些水果可能不適合在生理期大量食用,但適量攝入並不會對健康造成嚴重影響。每個人的身體狀況和食物耐受性也不同,因此在生理期的飲食選擇上,需根據自身情況來調整。
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