皮膚癢溼氣重怎麼辦 注意做好這些應對措施

1、食療法

2、選對護膚品

3、有氧運動

4、中醫調理

5、夏季注意空調的使用忌口

6、禁止用手搔抓

方法/步驟

1

食療法。除去體內溼氣最好的食物就是“紅豆薏米水”取紅豆和薏仁米按照1:1的比例熬製成紅豆薏米水。紅豆清熱解毒，健脾，利尿的作用，與薏米的搭配可謂相得益彰，除溼效果事半功倍。食療無副作用，安全健康。不妨一試。

2

選對護膚品。一般體內溼氣重的人大多屬於油性皮膚。溼氣重並伴有皮膚病，說明皮膚還是相當敏感的。因此，選對護膚品尤爲重要。不一定說價格高貴的就是適合自己的，這還要靠自己去摸索，否則，一旦選錯，就會給皮膚造成更重的負擔，所以要慎之又慎。

3

有氧運動。適當地有氧運動對於清除體內溼氣是大有裨益的。我覺得通過慢跑等有氧運動，身體排出大量汗液，溼氣和一些毒素也隨之排出了。但是，有氧運動也應該量力而行，不可過度，只要達到目的即可。

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中醫調理。如果體內溼氣重，皮膚瘙癢頻發，就要就醫治療了。西醫一般都會開些含激素的藥物，以用來止癢，但是會反反覆覆，治標不治本，苦不堪言，還是覺得中醫中藥調理，從根本上去除掉體內的溼氣比較好。

5

夏季注意空調的使用。對於溼氣重皮膚瘙癢的人來說，夏季切記不能太貪涼了。尤其是從外邊烈日炎炎的環境中進入溫度很低的空調房，原本大汗淋漓，遇到溫度突變，身體是感覺涼爽了，但是溼氣卻被封存在體內，難以釋放，久而久之，病就隨之而來了。

6

忌口。平時飲食上不節制，大魚大肉是造成體內溼氣滯留的又一誘因。爲了不再忍受溼氣和瘙癢的困擾，注意飲食吧，清淡的飲食是您的首選，儘量少吃或者不吃過於油膩的食物，不吃刺激性的食物，比如辣椒等，不給身體和皮膚造成負擔。

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禁止用手搔抓。有時皮膚瘙癢難忍，患者就會不經意的用手搔抓患處，覺得這樣纔不癢才痛快，可是這樣做往往事以願違，越抓越癢。最後還會損傷到皮膚，形成久不能消的印記疤痕，得不償失。因爲手上有許多我們肉眼看不見的細菌，您這麼一抓，指甲縫裏的細菌就會入侵搔抓的傷口，嚴重的還會造成感染。