日常生活中的瘦腰法

相信很多的媽媽都有這樣的經歷，生完孩子之後，原來的小細蠻腰不見了，取而代之的，是一肚子的游泳圈，所以夏天來了之後，減掉腰上的贅肉是非常關鍵的，不然穿什麼衣服都會顯得身材臃腫難看的，下面我們一起學習一下，幾個能夠瘦腰的非常給力的方法。

方法/步驟

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由於現在比較時興低腰褲，所以很多的女性，不管是結婚沒結婚的，生娃沒生娃的都喜歡穿低腰褲，確實不用扎腰帶，比較方便，穿上也比較好看，可是生完孩子之後的女性，由於肚子贅肉比較多，再穿低腰褲的話，只能使內臟下垂更厲害，並且還會使肚子更加的肥胖，所以女性儘量的能夠穿高腰的褲子，並且紮上腰帶，這個看似非常簡單的舉動，卻會使你變得纖細，並且也會防止吃東西太多的情況發生。

2

注意呼吸的時候，不要使用腹式呼吸，而應該儘量的能夠使用胸式呼吸，因爲腹式呼吸的話，可以讓橫膈膜下降，內臟都下移了，所以儘量有效的進行胸式呼吸，能夠收緊腹部，同時還可以顯得挺胸收腹的，自然能夠往上提升內臟，保持腰部的纖細。

注意事項

白領的工作長期坐着不動，這對脊椎頸椎還有身體好多其他的部分都是不好的，最好坐一段時間起來走動走動。把身體坐在椅子或者沙發比較靠前的位置，身體慢慢向後靠，但是不要靠到椅子或者沙發的背部。調整好呼吸，停頓一下，然後再把身體慢慢坐直。比較無聊或者悠閒的時候可以多做幾組。