如何預防脂肪肝

方法/步驟

1

控制飲食。一個肥胖者體重降低3%～5%，其脂肪肝就會明顯減輕；體重降低超過10%，肝臟的炎症也會減輕。所以，營養過剩及肥胖者，要減少 飲食中的熱量攝入。少吃大魚大肉，少喝甜飲料，可增加果蔬、茶葉、豆製品、堅果的攝入。酗酒導致的酒精性脂肪肝患者，必須先戒酒，同時配合保肝治療。營養 不良者應補充蛋白質、維生素，並消除導致營養不良的各種因素。

2

積極運動。適當參加體育鍛煉。動靜相宜，身體才能健康。如果沒有大塊時間進行運動，可利用工作間隙進行碎片化運動，站起來走走，擡擡腿，伸伸腰也好

注意事項