脂肪肝最怕三種運動 脂肪肝最怕三種運動是什麼

1、脂肪肝最怕的三種運動分別是慢跑、游泳、騎自行車，這三項運動是屬於中等強度的運動方式，可以有效的促進脂肪的代謝。

2、慢跑適合上班，一般選擇夜跑的方式，可以進行耐力磨練，加快體內脂肪的代謝，但是慢跑需要每天堅持一個小時左右的時間。

3、游泳適合怕膝關節損傷以及夏天的季節，游泳不僅可以促進脂肪的代謝，還可以鍛鍊肺部的呼吸情況。

4、騎自行車是不斷促進脂肪代謝的過程，還可以欣賞沿途的風景以及鍛鍊心肺功能。