肚子脹氣快速排氣方法 如何解決肚子脹氣的問題
經驗1W
1、如果在辦公室沒辦法出去,就找沒人的地方或者在辦公室內做平板支撐,堅持3分鐘,做3組,可以達到目的。
2、如果能出去活動就不要坐着,起來做高擡腿、扭扭腰,繞着辦公大樓跑十圈,時間持續在30分鐘以上,也就是出汗的時間在30分鐘以上,也可以達到目的。
3、看周邊有什麼吃的或者喝檸檬水、碳酸水,有助於排氣,但最重要的是自己動起來。
4、可以進行揉腹操,就是揉一下肚子,以肚臍爲中央,然後左三圈、右三圈做揉肚子的動作,通過這種方法也可以幫助迅速排氣。
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