喝牛奶的好處有什麼 喝牛奶的好處介紹

1、能夠提高機體的免疫力，因爲牛奶當中富含有豐富的蛋白質，能夠爲免疫球蛋白在內的衆多免疫物質提供構成的原料，進而抵禦一些感染性疾病風險的能力就會得到提高。

2、能夠避免骨質疏鬆，讓我們的骨骼更加強壯。因爲牛奶當中也富含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適吸收率會比較高，適當的喝牛奶在預防骨質疏鬆、腰腿痛和腰膝痠軟方面的好處非常明顯。

3、能夠平復我們的情緒，讓心情變的更加開朗，因爲牛奶當中含有的氨基酸的成分，能夠調節大腦內的代謝，進而能夠讓情緒變的更加開朗、心情也變的更好，對於調節情緒的好處也非常明顯。