喝脫脂牛奶有什麼好處 喝脫脂牛奶的作用

1、脫脂牛奶和全脂牛奶最大的區別是脂肪含量不同。全脂牛奶的脂肪含量約爲百分之三，而脫脂牛奶的脂肪含量僅爲百分之五。

2、脂肪含量低，天然熱量低。因此，與全脂奶相比，脫脂奶最大的優點是減少能量攝入，這更適合需要控制體重和血脂的人羣，高血壓脫脂奶也建議代替全脂奶。脫脂奶雖然不錯，但不建議多喝，每天一到兩盒就足夠了。