怎麼讓孩子長高 孩子長高的食物有哪些
1、兒童如何長高個:兒童的身高一方面是有遺傳因素影響的,另外是後天的因素。遺傳因素是沒辦法改變的,要想長得更高只有注意一下後天方面的因素。首先要保證均衡的營養,還有要保證足夠的睡眠,而且要睡得好,另外睡覺的時候要注意關燈,這樣子生長激素分泌的纔會多;要讓寶寶多運動,特別是可以跳繩、打籃球等等;另外要注意增強體質,儘量少生病,生病了也會影響到升高。還有要每年給寶寶監測身高,如果每年身高的增長低於五公分的話,那就要注意一下有沒有生長激素缺乏,這時候就要去醫院進一步的檢查,如果存在着生長激素缺乏,那就要及早的給他補充生長激素。
2、一般給兒童進食以下幾種食物有助於長高:1、含有豐富蛋白質的肉類,多吃肉類比如牛肉、豬肉等等,因爲這些肉類中含有豐富的蛋白質,從而提供充足的能量並且有助於肌肉的發育。2、給兒童多吃青菜、水果,因爲青菜中含有豐富的維生素以及膳食纖維,可以給兒童補充維生素,並且膳食纖維有助於大便的通暢,大便通暢以後就會有助於腸道的消化、吸收,這樣個子也有助於升高。3、可以給兒童多吃菌類食物,菌類食物可以調節免疫力,免疫力增高以後生病次數減少,也有助於個子的正常發育。
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