孩子長高的營養食譜 適合孩子長高的營養食譜

1、雞肝豬腿黃芪湯：新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。 將雞肝切成片備用將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內；加適量清水，先用武火煮沸後，改爲文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣；再將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。

2、奶酪素咖喱：米飯適量，洋蔥半個，豆腐乾(2兩)、胡蘿蔔(一小根)、土豆(中等大小)奶酪(樂芝牛3塊)，塊狀咖喱(原味2塊)，色拉油。將洋蔥、豆腐乾洗淨切丁，胡蘿蔔、土豆去皮洗淨切丁；鍋中注油略熱，放入洋蔥先炒；放入胡蘿蔔和土豆，炒3-5分鐘；放入豆腐乾，加入適量水沒過所有原料，煮15分鐘；加入奶酪(3塊)，咖喱調料(2塊)攪勻，煮2分鐘，都融化後，起鍋；將米飯放入盤子，澆上咖喱滷即可。