幼兒飲食營養搭配食譜 兒童四季飲食營養搭配食譜推薦
1、春季
早餐:豆沙奶發羔25克、雞蛋粥25克。
午餐:豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克。
午點:梨汁糯米粥50克。
晚餐:豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿蔔絲湯。
2、夏季
早餐:牛奶葡萄乾發糕25克、豆漿100克。
中餐:西紅柿魚丸湯、軟飯50克。
午點:大米綠豆稀粥100克。
晚餐:雞蛋黃瓜面片湯50克。
夏天,應注意多補充水分,多進湯食。蛋白質以植物蛋白質爲主,可多食豆腐,豆漿等大豆製品。
3、秋季
早餐:棗泥牛奶發糕25克。
中餐:什錦飯50克、小白菜湯。
午點:胡蘿蔔小米粥50克。
晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花湯。
4、冬季
早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。
中餐:排骨湯燜海帶絲、軟飯50克。
午點:蒸白薯50—100克。
晚餐:白菜肉末掛麪湯50克。
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