營養的孕婦食譜大全 正確飲食有助於胎兒的發育

相信大家都非常清楚，孕婦的飲食均衡對胎兒的發育是多麼重要的保障。孕婦的營養充足了，胎兒自然就能健康地生長了。那麼孕婦吃什麼比較好呢？下面我們一起來了解一下吧！

每個孕婦在得知自己肚子里正在孕育着一個新生命，孕育着與丈夫兩人愛的結晶，心裏一定是樂得開了花。但是高興的同時，也會帶有一點點憂慮，擔心寶寶在子宮內得不到充足的營養。那麼接下來小編就給大家介紹2款營養的菜譜，讓胎兒得到充足的營養。

孕婦食譜一：牛腩燉白蘿蔔

製作材料：牛腩500克、白蘿蔔1根、八角10克、香葉10克、生薑適量、蒜蓉適量、香蔥適量。

製作步驟：首先把牛腩洗乾淨後切塊，白蘿蔔削皮好切片、生薑切絲，蒜蓉切末，香蔥切碎備用。接着用鹽、醬油、蒜蓉和薑絲醃製牛腩半個小時左右。然後熱鍋倒油，先放薑絲和蒜末爆香，再倒入牛腩翻炒，加入香葉和八角。待牛腩炒至變色後，把它們倒入煮沸的開水中燉煮，再放入白蘿蔔一起燉，加鹽和雞精調味。燉半個小時後，撒上香蔥，便可熄火。

孕婦食譜二：西蘭花腐竹炒臘腸

製作材料：西蘭花1顆、腐竹600克、臘腸3根、蒜蓉適量、紅辣椒適量、香菜適量。

製作步驟：首先把西蘭花切成若干小朵，腐竹提前用清水浸泡1個小時左右，臘腸切片，蒜蓉切末，紅辣椒切碎，香菜切段備用。然後把西蘭花放入燒開的水中焯熟後撈出，瀝乾水分待用。接着熱鍋倒油，先放紅辣椒和蒜末爆香，再放入臘腸翻炒至散發味道後，倒入焯好的西蘭花和腐竹一起炒，加鹽和醬油調味。繼續翻炒十分鐘，撒上香菜，即可出鍋。