推薦兩款孕婦飲食食譜 正確飲食有助於寶寶健康生長
準媽媽飲食均衡,對肚子裏的寶寶健康生長有着重要的意義,因爲孕期的飲食營養不僅影響到胎兒的正常發育,也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。下面一起來了解一下吧!
每一位準媽媽都希望孕育一個健康聰明的寶寶,所以懷孕期間的飲食顯得尤爲重要,因爲一旦飲食不當,不僅寶寶的正常發育受到影響,而且對孕媽們的身體健康也會受到很大的傷害,甚至終生不孕。因此,孕期內的營養不可或缺,並且一定要飲食均衡,特別是在飲食上,有很多食物是需要準媽媽們忌口的。下面跟隨小編一起到文中看看孕婦飲食菜譜有哪些吧!
孕婦飲食食譜一:薑絲牛奶羹製作材料:純牛奶1瓶(大瓶的)、雞蛋2個、白糖適量、生薑適量。製作步驟:首先在氣爐上煮一鍋開水,用分離器把蛋清和蛋白分離開,生薑切絲備用。然後開水煮沸後,倒入牛奶和蛋清,用勺子不停攪拌。等到再次煮沸的時候,放入薑絲和白糖,繼續攪拌。待牛奶變得濃稠時,即可熄火。靜待十分鐘,便可裝出享用了。
孕婦飲食食譜二:鴨血豆腐湯製作材料:鴨血500克、豆腐500克、金針菇200克、生薑適量。製作步驟:首先把鴨血和豆腐都切方塊,金針菇去根部後洗乾淨,生薑切絲備用。接着熱鍋倒油,放入薑絲、鴨血和豆腐翻炒。待豆腐變得有點金黃的時候,倒入適量的清水,再放入金針菇,加鹽、醬油和料酒調味。十分鐘後便可出鍋。
小貼士:在選擇鴨血的時候,一定要去市場挑選新鮮的鴨血。並且記得翻炒鴨血和豆腐時,力度一定要輕點,以免炒碎了。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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