孕婦飲食控制 爲了寶寶健康出生

懷孕的過程是一種痛苦的享受，怎麼說呢？終於有自己的寶寶了，好開心；但是準媽媽有很多美食是不可以吃的。爲了寶寶健康地來到你的身邊，你一定要控制好飲食。

孕媽媽是特殊的羣體，關係到兩個人的事情。孕婦的生理髮生了很多的變化，而且情緒不是很穩定，有時候心情低落及沉悶。還有她們的飲食方面也有很多地方要注意的。孕婦一定要均衡飲食，保證每天的營養，所以不可以挑食哦！孕媽媽要注意飲食的合理搭配，儘量吃一些容易吸收的食物。下面，小編具體點告訴你，孕婦平時應該吃什麼，不能吃什麼?

日常應該以大米爲主食，要吃含蛋白質和維生素的食物。比如吃雞蛋，保持營養，增進胎兒大腦發育。吃一些容易消化的白肉，例如：雞肉、魚、豬肉等。懷孕期間經常反胃嘔吐的，可以吃土豆，它可以防止嘔吐。

懷孕的人是有很多食物暫時不可以品嚐的，例如下面幾點。

1、孕婦不可以吃的菜有：茄子、木耳、馬齒莧、莧菜、海帶等等。茄子、馬齒莧和木耳都屬於寒性食物，滑利，容易導致流產。海帶可以補充體內的碘，但是吃太多海帶或含碘的食物，可能會引起胎兒甲狀腺發育障礙。

2、不可以吃的調味品 茴香、花椒、八角五香粉等熱性調料，它們刺激性強，提高體內血流量的速度，對寶寶很不利。

3、不能吃的海鮮 很多人都喜歡吃海鮮，但是孕媽媽不可以吃螃蟹和馬甲，這些性寒涼，還有活血祛瘀功能，極易造成流產。爲了寶寶的健康，暫時就忍一下。

3、不能喝酒 懷孕期間，可能情緒有點低落，就想喝酒解愁。但是就含乙醇，對肝臟和腦不都不好，可能會影響寶寶的智力。