孕婦飲食營養需注意 吃對食物讓寶寶更加白胖健康
爲了寶寶能夠在自己的肚子裏健康的成長,每個準媽媽都會通過吃各種食物來補充身體所需的營養。但媽媽們也不能亂吃東西,只有吃對食物,纔會對寶寶有好處。
懷孕,是全家的一件大事。懷孕的準媽媽們一定都是備受關懷,爲了讓準媽媽們獲得更多的營養,從而使寶寶發育的更好,家裏肯定不會少了好吃好喝的。但是,爲了保護寶寶,孕婦是不可以亂吃東西的,那麼你知道什麼食物對寶寶的發育才更好嗎?接下來就由小編給大家介紹幾種孕婦必吃的食物吧。
首先要介紹的食物就是紅棗。紅棗的好處,相信大家都有所瞭解,它能夠健脾益胃,還有補血的功能。孕婦多吃紅棗,不僅能夠增強自身的免疫力,還能促進寶寶大腦發育。不過在生吃的時候記得要吐棗皮,因爲棗皮容易滯留在腸道中,不利於準媽媽的消化。
第二種便是五穀之首的小米,衆所周知,多吃粗糧有利於我們的身體健康,小米不但有防癌降血脂的功能,孕婦多吃,還能預防習慣性流產,幫助寶寶更加安全的降生。準媽媽可以用小米加上其他五穀雜糧熬成粥喝,小米粥還能緩解懷孕初期的噁心嘔吐現象哦。
還有一個必吃的食物就是核桃,核桃裏含有的DNA,以及各種微量元素,有利於寶寶的大腦發育,能夠提高寶寶的智力和記憶力,想要生一個聰明的寶寶,就要多吃核桃。但是並不是一懷孕就要開始吃核桃,醫生建議在懷孕第四個月的時候開始吃效果會比較好,而且核桃不能多吃,每天不要超過五個。
當然,同時也要多吃蔬菜水果,補充體內的維生素。準媽媽們明白了嗎?只有吃對了營養食物,才能孕育出可愛又健康的寶寶。
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