孕婦飲食菜譜介紹 寶媽這樣吃有利於消水腫
懷孕的時候對於飲食是很有講究的。在懷孕中期,有些孕婦會出現水腫現象,其實這個是可以通過食材來緩解調節的。今天小編就爲大家介紹幾道孕婦食譜,有助於消除下肢水腫。
孕期出現水腫是很常見的現象,而這種現象也是會慢慢消失的,但是,水腫會讓孕媽媽感到不舒服,而且在外形上也不太美觀。孕婦水腫的情況其實是可以通過食材調理緩解的,今天小編就來爲大家介紹幾道菜譜。
一:南瓜雞絲米粉。準備好半個雞腿,四十克的米粉,兩個香菇,五十克的胡蘿蔔,八十克的捲心菜,六十克的南瓜,十克的蔥,二十克的洋蔥,十克的蝦米。
配料是一小勺的橄欖油,兩小勺的太白粉,適量的食鹽,醬油以及胡椒粉。首先將雞腿洗乾淨,去皮去骨切成條狀,香菇和捲心菜切片,蔥切段,剩下的食材則是切絲備用。
將蝦米和米粉用熱水泡軟備用。熱好油鍋,油爆洋蔥,香蔥以及蝦米,將剩下的食材倒入拌炒到八分熟,加入食鹽,醬油以及胡椒粉去調味,然後加入米粉炒熟即可。
二:蒜香蘆筍。準備好適量的蘆筍,以及蒜頭,小半勺橄欖油以及兩勺的蠔油。將蘆筍洗乾淨切段,放入開水中煮熟。將蒜頭去膜切末備用。熱好油鍋,放入蒜末,蠔油去翻炒,蒜末變成黃金色既可以起鍋,淋到蘆筍上即可。
三:鯉魚木耳湯。準備好一條鯉魚,還有適量已經發好的木耳,首先將鯉魚去磷,將魚的內臟處理好。接着準備好鍋,放入適量的水,加入鯉魚以及洗乾淨的黑木耳一同煮熟,然後放入適量的食鹽去調味即可。
鯉魚能夠有效地消除孕婦下肢水腫以及胎氣不穩的現象,在懷孕中期,腳出現水腫的孕婦可以食用鯉魚。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
-
高三孩子壓力大怎麼緩解孩子壓力 高三孩子壓力大如何緩解孩子壓力
1、運動:高三孩子長時間久坐,往往缺乏運動,而身體上的變化也會影響到情緒和心理。運動可以舒緩身心,釋放壓力,促進大腦分泌多巴胺。日常可以多進行課間活動,放學後可以適當打球、慢跑等。2、積極調整心態:主動進行傾訴:傾訴是人類自我調整的一種本能,現在很多孩子習慣於...
-
第32個世界母乳餵養周:金領冠聯合媒體發起“守護母愛100+”倡議
2023年8月1日至7日是“第32個世界母乳餵養周”,這是由國際母乳餵養聯盟(WABA)發起的一項全球性活動,旨在促進公衆對母乳餵養的正確認識,創造愛嬰、愛母的社會氛圍。在今年“助力職場家庭促進母乳餵養”主題宣傳活動期間,伊利金領冠再行動——攜手媒體共同“喂”愛發...
-
考試考不好怎麼辦 ?
考試,是每個學生都必須面臨的挑戰。然而,在激烈的競爭中,總會有人歡喜有人憂。當你在考試中沒有取得理想的成績時,該怎麼辦呢?讓我們一起探討一下如何應對考試失利的情況。首先,我們要學會理性看待考試成績。分數只是一個衡量學習成果的指標,它不能完全代表一個人的能...
-
花膠煲雞湯的做法產婦 花膠煲雞湯如何做
1、原料:花膠、雞肉、香菇、紅棗、枸杞、姜、鹽、料酒。2、備好材料,花膠提前浸泡一個晚上切小塊。3、鍋裏燒開水,放入花膠,薑片,料酒焯水一分鐘撈起。4、雞肉也焯水一分鐘撈起洗淨。5、全部材料倒入鍋裏,加入適量水大火燒開轉小火燉一個小時。6、撇去浮沫,加入枸杞再...