產婦不能吃哪些食物呢 爲你推薦2款營養食譜
產婦剛生完寶寶,身體需要大量的補充營養,但是有些食物是產婦不可以吃的,會對產婦的身體影響不好。那麼你知道產婦不可以吃哪些食物嗎?接下來大家一起來看看吧!
產婦在分娩完後,身體是非常虛弱的,因此飲食方面需要特別注意的,不可以吃的食物一定要忌口,以免落下“月子病”。產婦不可以吃寒涼生冷食物、辛辣刺激性食物以及醃製類食物等等,這些食物都不利於產婦的身體恢復。那麼下面小編給產婦們推薦2款健康營養的食譜吧!
產婦食譜一:茭白炒肉片
製作材料:茭白5根、五花肉1斤、胡蘿蔔半根、木耳100克、蒜蓉適量。
製作步驟:首先把五花肉洗乾淨後切塊,用花生油、鹽、蠔油和醬油醃製半個小時,茭白削皮後切斜條,放入開水中焯燙後裝盤待用,胡蘿蔔削皮後切絲,木耳提前泡發20分鐘,蒜蓉拍扁備用。接着熱鍋倒油,先放蒜蓉爆香一下,再倒入五花肉翻炒。待五花肉炒至變色後,依次放入茭白、木耳、胡蘿蔔一起炒,加少量醬油調味。翻炒十分鐘後,便可熄火。
產婦食譜二:什錦素炒豆腐
製作材料:豆腐2斤、木耳100克、豌豆100克、香菇200克、蒜蓉適量。
製作步驟:首先把豆腐切成塊,木耳和香菇提前泡發半個小時,香菇切成丁,蒜蓉切末備用。然後熱鍋倒油,把豆腐一塊塊放入鍋內煎炒。待豆腐煎至兩面金黃後,裝盤待用。接着再次熱鍋倒油,先放蒜末爆香,再倒入木耳、豌豆和香菇翻炒。五分鐘後,倒入豆腐一起炒,加鹽和生抽調味。繼續翻炒十分鐘左右,便可出鍋。
小貼士:在煎豆腐的時候,切記一定要調小火煎,以免炒焦,影響口感。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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