產婦食譜有哪些 2款美食讓你輕鬆坐月子
產婦在產後一個月內身子是比較虛弱的,需要進行一定的調理,媽媽要吃得營養,寶寶纔會有好的抵抗力,那麼下面小編便爲大家介紹2款產婦食譜,希望產婦們可以早日恢復元氣。
許多女性朋友在生完寶寶後,是身體尤爲虛弱的時期,而其實對那些剛剛分娩完的媽媽們來說,月子是身體恢復較快的一段時期,所以產婦在這段時間需要調理好自己的身體,坐好月子。根據老人們的說法,月子期間儘量不要洗頭、洗澡或吹風,不然會落下病根,後患無窮。飲食也要很注意,一定不要吃寒涼的食物。那麼產婦應該吃什麼呢?下面一起來看看吧!
產婦食譜一:花生豬腳湯製作材料:豬腳1只、花生300克、米酒1斤、生薑適量。製作步驟:首先把豬腳的毛刮乾淨,再洗乾淨切塊,花生放到清水裏浸泡5分鐘,生薑切片備用。接着把豬腳放進燒開的水中汆熟,撈出待用。然後煮一鍋清水,倒入米酒,放豬腳、花生和薑片下去燉煮,加油、鹽和味精調味。待湯變成白色,再燉半個小時左右即可熄火。
產婦食譜二:山藥豬肚湯製作材料:豬肚、山藥、生薑、茯苓、芡實、蓮子、白胡椒、米酒。製作步驟:首先把豬肚洗乾淨放入開水中氽熟,撈出切條,山藥削皮切段,白胡椒拍碎,生薑切片備用。然後熱鍋倒油,放入豬肚翻炒3分鐘,裝盤待用。接着把豬肚裝盤,再將所有食材倒進鍋中,放入米酒和清水,加油和鹽調味。蓋好鍋蓋,燉1個小時左右即可。
小貼士:豬肚也可以放入麪粉搓洗幾遍,這樣更加乾淨,吃起來也不會有異味。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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