美味的產婦食譜有哪些 2款菜譜讓你快速補充營養
生完寶寶後,產婦的身體處於非常虛弱的狀態,營養健康的補湯有利於產婦的元氣快速恢復。那麼美味的產婦食譜有哪些呢?接下來小編就給大家推薦下面這2款美味的菜譜吧。
生完孩子後,產婦可謂是元氣大傷,因此進補大量的湯水能爲產婦的產後恢復起到非常重要的作用。湯水非常容易被身體所吸收,這對於產後非常虛弱的產婦來說,很有利於元氣的快速恢復。那麼產婦吃什麼哪種湯比較好呢?下面跟隨小編一起來了解一下這2款食譜吧!
產婦食譜一:香菇烏雞湯
製作材料:烏雞1只、香菇100克、胡蘿蔔1根、紅棗50克、枸杞20克、生薑適量。
製作步驟:首先把烏雞處理後洗乾淨,再切成塊,香菇提前用熱水泡發好,胡蘿蔔削皮後切片,紅棗和枸杞用清水浸泡5分鐘,生薑切絲備用。然後把烏雞放入煮沸的開水裏汆燙一下後撈出,瀝乾水分待用。接着煮一鍋清水,再依次放入烏雞、生薑、香菇、胡蘿蔔、紅棗和枸杞。蓋好鍋蓋後,調大火燉煮1個小時左右,出鍋前加鹽和雞精調味即可。
產婦食譜二:奶油玉米濃湯
製作材料:玉米1根、土豆1個、洋蔥半個、黃油2塊、純牛奶1盒、胡椒粉適量。
製作步驟:首先把玉米剝粒,土豆削皮後切丁,洋蔥切丁備用。接着熱鍋放黃油,融化後倒洋蔥和土豆進鍋內翻炒5分鐘,再倒入適量的清水煮。待土豆和洋蔥變得稍軟後,裝盤攤涼。然後把放涼後的土豆和洋蔥放入攪拌機中打碎後,再倒回鍋內,加入玉米粒,攪拌均勻後,倒入純牛奶,再繼續攪拌。十分鐘後,加入鹽和胡椒粉調味後,便可熄火。
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