坐月子吃什麼奶水會減少 產婦飲食禁忌有哪些

坐月子期間，產婦由於剛剛生產完，身體還處在恢復期，很多新媽媽被家人要求多吃，才能保證奶水充足，但是新媽媽一直要注意飲食，因爲有些食物可能會讓奶水減少。

由於母乳對孩子的好處特別多，而且有利於產婦身材的恢復，越來越多的媽媽想要母乳餵養寶寶，但是很多剛剛生產完的產婦奶水不足。奶水不足是很常見的，有些是身體原因，有些是錯吃了某些食物，那麼產婦在月子裏吃什麼會減少奶水呢？該怎麼避免奶水減少的情況呢？

首先，剛剛生產的產婦一定不要吃過於油膩的東西，容易堵塞奶管，導致奶水減少。所以月子裏，產婦要吃清淡的有營養的食物。

其次，不要吃寒涼的食物。例如：西瓜，苦瓜，冰棍等。

再次，辛辣的食物不利於奶水的產生，避免食用辣椒，大蒜等食物。

第四，不要老母雞和火腿等。可以吃公雞肉。

第五，不要吃韭菜，茴香，芹菜等，這些食物有回奶的作用，也會導致奶水減少。

第六，大麥茶有回奶的效果，月子裏千萬不可喝此茶。

第七，巧克力和咖啡等含有咖啡因的食物，這些食物對產婦的睡眠不利，睡眠不足會影響奶水的分泌。

第八，茄子也有回奶的作用，月子期間儘量少食用。

此外，影響產婦奶水的因素還有其他的事項。產婦如果想奶水足夠多，一定要注意多休息，不要生氣，情緒的穩定對奶水的產生有很大的作用。多吃一些蛋白質含量多的食物，例如豬蹄湯，鯽魚湯，豆漿等。另外，讓孩子多吸吮乳房，也有利於奶水的產生。如果奶水特別少，也可以考慮找催奶師調理一下，效果會非常不錯的。