產婦坐月子有哪些注意事項 吃什麼比較好

在中國，坐月子被當做一件很重要的事情，甚至有“月子病月子養”的說法。但是這些年做月子已經不同於以前，更講究科學坐月子。那麼現在月子裏吃什麼比較好呢？

在我國，坐月子是件特別重要的事情，據說是能改善體質，而且以前坐月子是一個月內不準洗澡，洗臉，只能吃小米粥，雞蛋等食物。現在都講究科學坐月子，那麼怎麼才能做好月子呢？有哪些需要注意的呢？

首先來說，坐月子並不是只做30天，嚴格來講應該是生產完的6周以後纔算是做完月子，所以產婦不要急於出去吹風逛街。在此期間，產婦也不要一直在牀上躺着，要適當的活動，總躺着不利於身體的恢復；另外產婦一定不要吹冷風，容易引發感冒發燒；產婦在月子裏儘量不要哭，也要少看手機和電視，對眼睛傷害特別大。

其次，很多產婦爲了催奶和養身體，吃一些特別油膩的食物，這樣是不對的。月子裏的飲食還是以清淡爲主，不要吃大魚大肉，可以多喝湯，例如鯽魚豆腐湯，豬蹄黃頭湯等；產婦不要吃寒涼，辛辣的食物；月子裏可以吃新鮮應季的水果，這樣能攝入更多的營養物質，而且能避免出現便祕的情況。

再次，產婦在月子裏要注意身體的清潔，可以進行淋浴，洗過頭髮之後，要用吹風機的熱風把頭髮立即催幹，謹防感冒。

第四，如果是夏天坐月子，可以吹空調，但是要注意空調的溫度，在26度左右。這幾年總是有產婦坐月子被捂死的新聞，千萬不可夏天也蓋着厚厚的被子，容易造成脫水。

第五，月子裏產婦可以讓家人或者月嫂幫忙多照顧寶寶，不要總是自己抱着孩子，容易腰疼。