產婦能喝牛奶嗎 坐月子期間飲食禁忌
產婦剛經歷一場大挑戰,身體等各地方都很虛弱,需要及時補充各種營養物質。但在此期間對食物是各種挑剔,有很多的食物在坐月子期間不能食用,那麼牛奶可以食用嗎?
經歷了分娩之後,女性的身體會比較虛弱,需要補充營養一段時間。那麼產婦能喝牛奶嗎?坐月子期間對食物都有比較嚴格的要求,性寒、燥熱的食物都不應該多吃。那麼牛奶屬於什麼類型的食物呢?
牛奶中包含豐富的營養物質,其中包括各種礦物質、蛋白質等。產婦剛分娩不久,需要補充各種營養物質,因此,牛奶是不錯的選擇。並且,牛奶屬於中性食物,能夠滿足產婦在坐月子期間對食物的要求。不過,產婦喝牛奶時也需要十分注意。
一般建議選擇純牛奶,不建議喝包裝的酸奶等。喝牛奶時能夠先加熱到溫熱。產婦睡前來一杯200ml的牛奶還有助於睡眠。不過,產婦在分娩之後不久,腸道功能並沒有完全恢復。而且,牛奶屬於不易消化的食物,還會引起胃脹氣,因此產婦不能多喝。
產婦在分娩後的兩個星期內腸道功能還沒有完全恢復,如果在此期間又因爲抑鬱或者壓力大,則容易造成便祕。而多喝牛奶不僅不會降低產婦便祕的情況,還會加重產婦便祕。產婦在分娩後兩個星期之後就可以正常喝牛奶。充足的營養物質還有利於泌乳。
產婦喝牛奶的溫度應該精確把握,太冷會加重產婦腸道負擔,如果太熱則破壞了牛奶中蛋白質的結構,造成營養丟失。因此,一般控制溫度在45-65度之間。這區間的溫度很好把握,手觸摸着杯子不覺得燙手即可。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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