產婦吃什麼最好 產婦的食物推薦

1、女性生產之後要營養均衡。生產之後女性身體比較虛弱，在產後早期要吃清淡營養、吃容易消化的食物。比如喝一些鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯之類的有營養湯水，能夠補充身體營養，促進乳汁分泌。

2、在產後身體恢復中期，可以適當吃優質蛋白和維生素多的食物，比如牛肉、雞肉、鴨肉、蘋果、香蕉等，都可以在此時間段食用。產後要注意營養均衡、粗細結合、避免暴飲暴食，高油脂、高熱量的食物避免去吃。可以在產後適量的活動身體，促進腸胃蠕動，避免出現產後便祕。