輪滑快跑技巧 怎麼練習輪滑快跑
1、初學者首先要選擇一雙合適的輪滑鞋,輪滑鞋有4個輪子一排的也有兩排的,通常來說一排的更加輕巧,選擇牛津材料的輪子,更加的安全,準備好護肘帽子,安全是第一性的。
2、在輪滑之前先要進行熱身運動,這樣不容易發生扭傷。
3、初學者要找到專業的輪滑場地,小區裏的地面不夠平整,容易出現意外不適合。
4、初學首先要學會站立,兩腿分開與肩等寬,膝蓋微微彎曲,頭部向前傾,站立時不要晃動,保持平穩性,輪子不動。
5、然後學基本步,最好選擇一個專業的教練,這樣可以少走彎路,向前滑是兩腳呈外八字形,左右交替擡腿,輪子就會向前慢慢移動。
6、剛開始的時候先注意動作協調性,剎車有兩種方式,一種是輪子上自帶有剎車裝置,可以把腳跟觸地,另外一種是兩腳呈丁字形站立,可以起到剎車作用。
7、如果想往後滑,那麼兩腳就要成內八字狀態,也是交替擡起,會慢慢向後滑,如果加大一點力度,速度就會快一些,學會基本步伐,要經常練習,找到平衡感,運動感,其實輪滑並不難,多加練習。
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