沙棘粉怎樣食用方法 沙棘粉食用方法說明
1、沙棘粉可以加熱水衝調成飲品來食用。沙棘粉屬於藥食同源的食物,大家要注意用量和食用時候的一些禁忌。食用沙棘粉對人體是有一定的好處的。
2、沙棘粉用量:
膳食營養專家給出建議是,每天攝入沙棘粉的量不要超過100克,如果超過100克的話,很可能會進一步刺激腸胃,引起比較嚴重的腹痛、腹脹等諸多的問題。
遇到這種情況,大家可以大量的喝水,通過大量喝水的方式能將殘留在腸道中的沙棘粉排出體外,所以就會減緩這種不良的症狀。
3、沙棘粉食用禁忌:
食用沙棘果粉後,不可以吃生冷、油膩、辛辣的食物,也不可以抽菸、喝酒。飲食方面應該改爲清淡爲主。沙棘果粉不應該和其他滋補性的中藥一起服用。體質偏熱性的人羣食用沙棘果要小心,可能會有不適。如果有腸道疾病,也不適合食用沙棘粉,可能會加重病情。
沙棘是很有營養的食物,它含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。它的維生素含量也很高,有着維生素C之王的美稱。飲用沙棘粉衝調的飲品也可以補充到這些營養。
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