吃堅果的誤區是什麼 吃堅果的誤區有什麼

1、堅果熱量較大且脂肪含量較高,如果已經食用較多食物,尤其是肉類等,儘量不要再吃堅果,否則會造成脂肪攝入超標。即使沒有攝入其他食物,也要避免一次食用過多堅果,最好每天別超過一小把。

2、由於堅果較爲油膩,吃後會增加消化系統的負擔,因此,睡前1小時儘量不要吃堅果。