如何防感冒 怎麼防感冒
1、常洗手。經常洗手也是可以幫助我們預防感冒的發生的,從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西,最容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有助於預防感冒,人們戴口罩也是一種預防辦法。
2、打開窗戶通風。房間空氣的通風而是很有必要的,在每天早晨起牀後,要打開窗戶通風。並做深呼吸三到五次,深呼吸時,最好儘可能多的吸氣,再儘可能慢的呼出。這樣做能極大的鍛鍊呼吸肌的張合能力。
3、多運動。想要更好的預防感冒的發生,多運動也是一個很好的方法,每天晨起後,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。
4、熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受爲止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,纔可預防感冒。
5、多喝水。養成多喝水的好習慣,喝水不僅可以幫助身體將代謝廢物排出,還可以排除病毒。
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