手掌肌肉訓練方法 手掌肌肉訓練方法推薦
經驗2.06W
1、可以每天弄一盆清水,伸手掌進入水中至完全浸入,然後開始張合張合地伸展五指,別看簡單,堅持住的可沒幾個,因爲做到200-300左右手部肌肉會痠痛,這樣慢慢鍛鍊下來,手部、之間的力量都會變得強壯,許多NBA球星都是這樣鍛鍊手部肌肉的,很有效。
2、一個空瓶,蓋子擰緊,用手大力握,反覆30次,或者做俯臥撐是隻有手指頭着地。
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新墳放什麼東西最旺風水
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屬龍女養什麼動物最旺財
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房山區屬於北京幾環
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腦梗和什麼藥相剋
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