男士減肥有效方法 男士減肥技巧
經驗1.43W
1、改變運動。運動的時間都要靠自己來擠。減肥計劃一旦開始,就要堅決執行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完,然後開車去高爾夫練習場打球,或者去健身房,在家裏原地跑都可以。每週至少3次運動,每次至少40分鐘。
2、改變飲食。減肥更是個人毅力的考驗,一個體重200斤左右的男人,減少飲食是非常困難的。遇到飯局的時候,男士們可以給自己點紅豆撈,水果撈之類的低卡飲品,只要自己不餓,也就不對那些美食心生幻想了。其實很多男士對於美食是很享受的,不過減肥放在第一位的時候,口腹之慾也就需要控制了。
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西紅柿高產怎麼種植
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夢見自己離家出走
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