抵抗力差怎麼辦 平時要多注意哪些?
1、預防爲主
2、學會養生
3、鍛鍊身體
4、少去人羣密度較大的地方
5、食用蛋白粉增強體質
6、系統檢查
方法/步驟
1預防爲主:經常生病,體質虛弱的人一定要在日常生活中注意保護自己,及時根據氣候變化改變着裝,不可受涼,過度勞累,熬夜等,要注重預防
2學會養生:我們傳統中醫裏有很多養生的食譜,能夠起到調養身體,增強體質的作用,大家不妨在平時可以使用一些養生食材。
3鍛鍊身體:抵抗力差的人更應該多做鍛鍊,可以從自己力所能及的鍛鍊開始。比如慢跑,瑜伽,每天堅持,一點點增加強度,最終鍛鍊身體,增強體質。
4少去人羣密度較大的地方:一般來說,人多的地方空氣渾濁,細菌病菌也想對比較多,對正常人開始可能沒什麼,對抵抗力較差的人來說,就很容易感染病菌。
5食用蛋白粉增強體質:現在市場上很多蛋白粉都有增加肌肉,強化體質的作用。許多體質不太好,或者病後虛弱的人都有在使用蛋白粉,如果有需要不妨試一試
6系統檢查:如果你常常感冒生病,可能不單單是體質差的問題,也許是免疫系統本身存在問題,可以去醫院做一次系統全面的檢查,排除自身免疫系統疾病。
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