小兒抵抗力差怎麼辦 如何增強抵抗力
1、足量奶量
2、均衡飲食
3、補鈣鐵鋅
4、作息要規律
5、喝白開水
6、提前預防
方法/步驟
1足量奶量 每天堅持給孩子喝牛奶或者奶粉,2歲以上堅持早晚一次180ML以上的奶量;
2均衡飲食 飲食一定要均衡,改掉孩子挑食的習慣,各種蔬菜肉類海鮮都可以適當的搭配食用,多吃蔬菜也可以補充維生素,當然也是不能吃得過飽的,過飽會增加脾胃負擔,油炸食品、速食品儘量少吃;
3補鈣鐵鋅 一般孩子在4歲以後抵抗力會明顯上升,如果4歲以後孩子的抵抗力還是差的話,就可以適當給孩子補一些鈣鐵鋅,促進孩子生長髮育,增強自身的免疫力(我家給孩子買的蛋白粉跟鈣鐵鋅三合一的);
4作息要規律 注意孩子的作息一定要規律,早睡早起、睡眠時間要充足,有條件可以讓孩子午睡一會;堅持每天帶孩子出去走走玩玩、鍛鍊身體;
5喝白開水 平時多給孩子喝白開水,白開水不僅解渴也能促進身體新陳代謝,外面超市賣的飲料就不要喝了,那個是沒有任何好處的;
6提前預防 在換季的時候一定得提前預防,換季對抵抗力差的孩子絕對是一大挑戰,小編家孩子小的時候就總是在換季的時候生病,這個時候就得提前給孩子吃一些預防感冒的藥物
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