小孩如何增強抵抗力
有些小孩因爲早產和體質原因容易生病,在別的小孩在外面奔跑的時候,他卻只能呆在自己的房間裏。那麼如何增強小孩的抵抗力,下面我來介紹一下。
方法/步驟
1第一,多喝水,水是身體的第一成分,寶寶的體表面積和體重的比例比成人還高,水分的流失也就更快,更需要隨時補充水分。身體的水分充足,新陳代謝也就更旺盛了,免疫力自然就提高了。
2第二,蔬果含有豐富的纖維質,對胃腸起着很好的潤滑作用孩子常食用蔬果類,能夠有效地預防便祕,給腸道提供良好的吸收環境。水果能幫助益生菌在腸道內的生長,加強孩子身體的免疫能力,使孩子少生病。如果孩子不喜歡吃蔬菜,也可以將蔬菜剁碎之後加點肉末,做成小餃子或者小餛飩餵給他吃。
3第三,運動和鍛鍊是增強孩子免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的孩子,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快寶寶體內循環,增強寶寶胃口,並有助於他們休息。
注意事項
所以爲了提高孩子的抵抗能力在平時要注意多喝水,多吃水果和蔬菜,加強戶外運動,使孩子增加活躍感。從而提高孩子的身體抵抗力。
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